3 mẹo chọn thực phẩm đóng hộp

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số lợi khuyên hữu ích giúp bạn chọn được thực phẩm đóng hộp tốt nhất cho sức khỏe.

‘Học cách đọc và hiểu các thông số thành
phần trên đồ hộp sẽ giúp người mua hàng tìm tập trung hơn vào thông số
dinh dưỡng – điều có lợi nhất cho sức khỏe mỗi người.’

1. Tìm thực phẩm đóng hộp nhiều dinh dưỡng

Hãy chú ý tới những sản phẩm có ghi
‘giàu chất xơ’, ‘hàm lượng canxi cao’ hay ‘ nguồn cung cấp vitamin C tốt
nhất’. Những sản phẩm này sẽ cung cấp thêm ít nhất 20% hoặc nhiều hơn
lượng chất dinh dưỡng ghi trên bao bì cần cho cơ thể mỗi ngày. Khi trên
nhãn hiệu ghi ‘ nguồn cung cấp chính của…’ điều này có nghĩa là sản
phẩm trên chứa từ 10 – 19 % lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho mỗi
người/ ngày.

 2. Hạn chế tối đa loại đồ hộp không có lợi cho sức khỏe

3 mẹo chọn thực phẩm đóng hộp, Bếp Eva, Meo chon do hop, meo chon do hop an toan, meo chon do hop tot, meo vat nha bep, meo hay, bep eva

Thay vì chọn mua những sản phẩm nhiều
chất béo, bạn hãy chọn những loại khác có lợi hơn với cơ thể. Khi trên
bìa sản phẩm in chữ ‘giảm’ hoặc ‘ít hơn’, điều này nghĩa là lượng chất,
như đường hoặc chất béo, được giảm đi xuống 25%. Sản phẩm này tốt hơn
những loại không ghi gì cả.

3. Nhận biết thông số trên bao bì

Rất nhiều thực phẩm đóng hộp chứa ít
chất béo. Sản phẩm ghi ‘không béo’ sẽ chứa ít hơn 1/2 gram (khoảng
0.5gram). Ngoài ra, những đồ hộp quảng cáo chứa ‘ít chất béo’ cần chứa
3gram hoặc ít hơn nữa lượng chất béo trong sản phẩm. Để giảm lượng chất
béo và lượng calo hấp thụ, tốt nhất bạn nên chọn những sản phẩm ghi chữ
‘không chất béo’ hoặc ‘ít chất béo’.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password