Những thực phẩm giúp tăng chiều cao

1. Sữa, được mệnh danh là “thực phẩm toàn năng”, cực kì quan trọng đối với sự tăng    trưởng của xương.
  2. Cá mòi: là “kho báu prôtêin”, nhưng rất khó mua. Có thể ăn cá mực, cá chép hoặc ruốc cá.
  3. Rau chân vịt, là “kho báu vitamin”.
  4. Cà rốt,  mỗi ngày ăn 100 gam rất có lợi.

5. Cam quýt chưa vitanmin A, B, C và hàm lượng can-xi nhiều gấp nhiều lần so với táo, mỗi ngày ăn hai quả, rất có lợi

Ngoài ra còn các loại như: gạo, sữa bột tách béo, trứng chim cút, đậu tương non, đậu cô-ve, đậu tằm, hạt bí đỏ, hạt đào, vừng, lạc, dầu cải, ớt xanh, cà chua, rau cần, thảo mai, quýt vàng, quả hồng, nho, lươn, gan, thịt gà, thịt dê, rong biển, tía tô, mật ong…cũng đều rất tốt.

Theo cuocsongquanhta