Thực Đơn Cho Trẻ Từ 2 Đến 2,5 Tuổi Đầy Đủ Dinh Dưỡng

Thực đơn cho trẻ từ 2 – 2,5 tuổi đầy đủ dinh dưỡng rất cần thiết cho bé. Sau 2 tuổi, khả năng nhai của răng cùng khả năng tiêu hóa của dạ dày và ruột của trẻ đang dần hoàn thiện. Vì vậy trẻ không cần phải ăn thức ăn nghiền nhỏ như trước nữa, số thức ăn ăn được cũng rộng hơn nhiều.

I. Tình hình phát triển của trẻ độ tuổi 2 – 2.5 tuổi

Sự phát triển của cơ thể

Trẻ 2 tuổi 1 tháng về các mặt đều đã tiến bộ, tốc độ phát triển của đầu đã chậm đi, tứ chi và cơ thể dài ra, tỉ lệ giữa đầu với cơ thể càng giống ở người lớn hơn. Khi 2 tuổi 3 tháng, cơ thể phát triển tới một giai đoạn mới, nặng trung bình từ 12,1 – 12,68kg, cao khoảng 88,45 – 90,69cm. Đến 2 tuổi rưỡi, chiều cao đã đạt tới 90,3 – 91,7cm, nặng 12,55 – 13,13kg.

Sự phát triển của răng

Trẻ 2 tuổi mọc đủ 20 răng. Vì vậy, mỗi tối trước khi đi ngủ, cần kiên trì xúc miệng cho trẻ; sau khi đủ 20 răng phải cho học đánh răng. Đặc biệt em nào hay ăn đồ ngọt, càng cần chú ý bảo vệ răng hơn, vì trong đường thường có một loại axit dễ dàng xâm nhập vào tủy răng qua lỗ sâu răng. Do vậy trước khi trẻ 3 tuổi, không nên cho ăn nhiều đường.

Sự phát triển động tác

Trẻ 2 – 2 tuổi rưỡi, không gian gia đình đã không thỏa mãn phạm vi hoạt động của trẻ nữa, nên chúng rất thích ra ngoài có thể nhân cơ hội này mà huấn luyện kỹ năng giữ thăng bằng cho trẻ, ví dụ nâng đỡ để chúng đi trên đường.

Sự phát triển cảm giác

Trẻ 2 – 2 tuổi rưỡi đã phân biệt rõ được từ hai màu trở lên, hiểu khái niệm lớn, nhỏ cũng rất chính xác.

II. NHU CẦU DINH DƯỠNG CỦA TRẺ 2 ĐẾN 2 TUỔI RƯỠI

thuc-don-cho-tre-tu-2-den-2.5-tuoi-day-du-dinh-duong-2
Nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ 2 đến 2 tuổi rưỡi

III. Thực đơn cho trẻ 2 đến 2.5 tuổi

Sau đây Chef Of King sẽ cung cấp cho các mẹ thực đơn cho trẻ nhé!

CANH BÁNH TRỘN VIÊN THỊT
canh-banh-tron-vien-thit
Thực đơn cho trẻ – Canh bánh trộn viên thịt

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc 200g, trứng gà 1 quả, rau chân vịt 15g, canh gà 300g. Gia vị, rượu, bột vừa đủ.

Canh Bánh Trộn Viên Thịt
Dinh dưỡng bổ trợ: Chứa protit, canxi, phốt pho, sắt, vitamin. Cung cấp năng lượng cho trẻ, phòng thiếu máu do thiếu sắt.
MÓN TRỨNG TRÁNG CUỐN THỊT

Nguyên liệu: Trứng gà 2 quả, thịt lợn nạc 200g, bột đao, bột mì vừa đủ. Gia vị, rượu, bột tiêu, dầu, hành băm nhỏ, gừng đủ dùng.

Món Trứng Tráng Cuốn Thịt
Dinh dưỡng bổ trợ: Có chứa protit, mỡ, đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin. Cung cấp năng lượng, thúc đẩy phát triển trí não của trẻ. Nhưng chú ý không ăn nhiều trong thời gian dài để tránh béo phì.
tim-lon-ham-dau-den
Thực đơn cho trẻ – Tim lợn hầm đậu đen
TIM LỢN HẦM ĐẬU ĐEN

Nguyên liệu: Tim lợn 150g, hạt sen 30g, đậu đen 30g.

Tim Lợn Hầm Đậu Đen
DInh dưỡng bổ trợ: Bổ dưỡng, giúp trẻ phát triển trí lực, mau lớn.
CANH VIÊN THỊT TÔM NÕN THẬP CẨM

Nguyên liệu: Tôm nõn tươi 100g, trứng gà 1 quả, mì sợi 50g, dưa chuột 100g, canh cá 400g; bột đao, muối vừa đủ.

Tim Lợn Hầm Đậu Đen
Dinh dưỡng bổ trợ: Giàu protit, mỡ, đường,vitamin... Có lợi cho phát triển trí lực, cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển.
VIÊN MỌC THẬP CẨM

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc vai 50g, tôm nõn 3g, nấm 3g, trứng gà 1/2 quả, rau thơm 20g. Dấm, nước hành gừng vừa đủ, nước luộc gà 0,1 lit.

Viên mọc thập cẩm
Dinh dưỡng bổ trợ: Giàu dinh dưỡng, có hương vị đặc biệt. Chú ý : Không hấp mọc quá lâu, để viên mọc mềm và tươi.

sc name=”icon” icon=”fa-concierge-bell” text=”CÁNH GÀ HẤP[” class=”h2″]

Nguyên liệu: Cánh gà 3 chiếc dầu thực vật một ít.

Cánh Gà Hấp
Dinh dưỡng bổ trợ: Rất giàu protit, vitamin. Cung cấp năng lượng cho trẻ phát triển, là loại thức ăn cầm tay tốt cho trẻ.
RAU CẦN XÀO THỊT

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc 30g, rau cần 50g. Dầu thực vật, gia vị và nước vừa đủ.

Rau cần xào thịt
Dinh dưỡng bổ trợ: Tươi ngon, ăn mát, giàu chất sắt. Cung cấp dưỡng chất, phòng bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ.
BÁNH NHÂN THỊT TÔM VÀ RAU

Nguyên liệu: Rau cải 150g, thịt lợn nạc 130g, thịt tôm tươi 130g, bột mì 250g. Muối, hành, gừng vừa đủ.

Bánh Nhân Thịt Tôm Và Rau
Dinh dưỡng bổ trợ: Chứa mỡ, protit, đường, vitamin, khoáng chất... Có thể phòng bệnh còi xương, thúc đẩy trẻ phát triển và làm sáng mắt.
THỊT XAY XÀO BÍ XANH

– Nguyên liệu: Thịt xay 30g. Bí xanh (bí đao) 100g, dầu thực vật, gia vị vừa đủ.

Thịt Xay Xào Bí Xanh
Dinh dưỡng bổ trợ: Viêm thịt và bí mềm, giàu dinh dưỡng.
THỊT LỢN XAY XÀO SÚP LƠ

Nguyên liệu: Thịt nạc 30g, súp lơ 50g. Dầu thực vật, gia vị vừa đủ.

Thịt Lợn Xay Xào Súp Lơ
Dinh dưỡng bổ trợ: Thơm ngon, giàu dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển trí lực. Chú ý: Thái súp lơ cần đưa dao từ trên xuống, tráng qua nước sôi để khử mùi ở súp lơ. Khi đổ thịt vào dầu không nên đun dầu nóng già quá để thịt tươi.
THỊT XÀO CÀ CHUA

Nguyên liệu: Thịt lợn nạc 30g, cà chua 50g. Dầu thực vật, gia vị vừa đủ.

Thịt Xào Cà Chua
Dinh dưỡng bổ trợ: Màu đẹp, tươi ngon, giàu dinh dưỡng. Cung cấp vitamin A, giúp trẻ phát triển trí não.
BÁNH CHẺO NHÂN CÁ
banh-cheo-nhan-ca
Thực đơn cho trẻ – Bánh chẻo nhân cá

– Nguyên liệu: Thịt cá tươi 50g, bột mì 50g, mỡ 10g, rau hẹ 15g, canh gà 25g. Muối, mì chính, rượu vừa đủ.

Bánh Chẻo Nhân Cá
Dinh dưỡng bổ trợ: Có chứa protit, mỡ, cùng các loại vitamin B1, B2... canxi, sắt, phốt pho, iốt. Dễ hấp thụ tiêu hóa, thúc đẩy phát triển trí não cho trẻ.
GAN TẨM VỪNG RÁN

Nguyên liệu: Gan lợn 50g, trứng gà 1/2 quả, vừng 10g, bột mì 10g. Dầu thực vật, gia vị, nước hành vừa đủ.

Gan Tẩm Vừng Rán
Dinh dưỡng bổ trợ: Màu tươi đẹp mắt, giàu dinh dưỡng cho bé. Chú ý: Gan cần ngâm vào nước từ 10 - 20 phút cho ra bớt độc tố. Khi rán không nên để dầu nóng già quá làm cháy vừng.
GAN LỢN XÀO RAU CẦN

– Nguyên liệu: Rau cần 200g, gan lợn 200g. Gia vị: Rượu, bột đao, đường trắng, nước gừng, dầu lạc, muối, bột hạt tiêu vừa đủ.

Đó chính là tất cả thực đợn cho trẻ đã được ChefOfKing tổng hợp giúp cho các mẹ có thể hiểu được tầm quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bé và các món ăn thơm ngon đầy dinh dưỡng. Nếu bài viết có ích, hãy share và để lại bình luận bên dưới nhé các mẹ!

Gửi một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Quên mật khẩu