Những thực phẩm giúp chị em “yêu” dễ dàng

Khô âm đạo là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong và sau thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, hiện tượng khô âm đạo bất thường có thể xảy ra ở bất kỳ tuổi nào. Điều này gây khó chịu, giảm ham muốn của chị em phụ nữ.

  • 1

    Vitamin E

    Vitamin E là thần dược cho phái đẹp với hàng loạt công dụng như giúp da trắng mịn, hạn chế dấu hiệu lão hóa. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin E còn có tác dụng phục hồi sức sống cho những tế bào âm đạo bị khô, chị em nên bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều hạnh nhân, các loại hạt hoặc dùng viên bổ sung vitamin E. Dùng dầu vitamin E để bôi vào vùng tam giác vàng có thể giúp tăng cường ngăn ngừa những vấn đề ở âm đạo, đặc biệt là cải thiện máu lưu thông tới vùng kín. Thực phẩm giàu vitamin E là bơ lạc, dầu thực vật, quả óc chó, hạt lanh…

  • 2

    Axít béo omega-3

    Chất axít béo omega-3 có thể  giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế  bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hoá và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo). Việc kiêng khem chất béo không chỉ gây hại cho làn da mà còn có tác động xấu đến “cô bé”. Thực phẩm giàu axít béo omega-3: cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu ôliu, vừng…

    Ảnh minh họa

  • 3

    Nhân sâm

    Trong nhân sâm có chứa thành phần giống với hóc môn nữ  (estrogen) nên nó giúp thành âm đạo ẩm ngay cả  khi vào ngày “đèn đỏ”. Hơn nữa, nhân sâm giúp nâng cao tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ ngon và sự trào huyết. Do vậy, khi phụ nữ có thể dùng trà nhân sâm uống để cải thiện sự khó  chịu này.

  • 4

    Củ từ

    Loại thảo mộc này có chứa thành phần diosgenin. Đây là chất có thể làm cân bằng progesterone. Do vậy, củ từ có tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều, chứng chuột rút, sự  tuyệt kinh và khô âm đạo. Mặt khác, ăn củ từ cũng giúp cơ thể sản sinh ra serotonin – chất giúp nâng cao tinh thần, yêu đời và cải thiện khả năng làm việc cho phái đep vào ngày “đèn đỏ”  khó chịu.

  • 5

    Đậu tương

    Đậu tương có chứa thành phần isoflavonoid tự nhiên (chúng hoạt động như estrogen). Chất này giúp điều tiết hóc môn, tăng khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo. Vì vậy ăn nhiều đậu tương giúp chị em phụ nữ cải thiện chứng khô âm đạo. Các sản phẩm chế từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành…

  • 6

    Uống đủ nước

    Cơ thể thiếu nước không những khiến cho làn da của chúng ta bị khô sần, dễ xuất hiện nếp nhăn mà còn dẫn đến tình trạng khó giảm cân. Nhưng ít ai biết rằng, thiếu nước cũng có góp phần làm cho âm đạo bị khô. Nước là “thuốc” cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hoá  học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi  độc tố ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là  do sự khử nước (cơ thể thiếu nước) và gây khô âm đạo.   Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, đặc biệt là vào những ngày nóng bức hay những ngày bạn tập luyện vất vả. Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được chu kì  kinh nguyệt và giảm các triệu chứng kèm theo.   Ảnh minh họa   Khô âm đạo có thể đi kèm với một số dấu hiệu và triệu chứng sau:Ngứa, bỏng rát, đau rát, chảy máu nhẹ khi giao hợp, đi tiểu thường xuyên hoặc tiểu gấp. Khô âm đạo ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ, tuy nhiên chị em lại thường ít đề cập vấn đề này với bác sỹ. Hãy đến gặp bác sĩ nếu khô âm đạo ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, đặc biệt là chuyện chăn gối và quan hệ với bạn tình. Không điều trị khô rát “vùng kín” sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi nhiều tuổi.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password