6 loại thực phẩm giúp bạn giảm mồ hôi

Nếu mùa hè nóng nực làm bạn ra nhiều mồ hôi thường xuyên gây cảm giác khó chịu, hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng của mình với những thực phẩm sau nhé.

  • 1

    Nước

    6-thuc-pham-giup-giam-mo-hoi-2

    Cách đơn giản và dễ dàng nhất để làm giảm mồ hôi là uống thật nhiều nước để luôn đảm bảo lượng nước lý tưởng cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc điều hòa nhiệt độ cơ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn, nhờ đó mồ hôi tiết ra sẽ ít hơn.

  • 2

    Sữa ít hoặc không béo

    Càng uống nhiều sữa nguyên kem, vấn đề về mồ hôi của bạn lại càng trở nên trầm trọng. Việc thay đổi thói quen từ uống sữa nguyên kem sang sữa ít béo hoặc không béo có thể mới đầu sẽ khó khăn nhưng kết quả mang lại thật sự rất đáng công khi bạn có thể nhận thấy mồ hôi tay được giảm một cách đáng kể. Sữa ít hoặc không béo còn giúp bạn có một cơ thể cân đối hơn.

  • 3

    Các thực phẩm giàu canxi

    Cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, canxi giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ít tiết mồ hôi hơn, Canxi đóng vai trò như một chiếc điều hòa nhiệt độ, vậy nên càng nạp nhiều canxi, cơ thể sẽ càng ít tiết mồ hôi hơn. Một vài thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như là sữa chua ít béo, phomat, quả hạnh, đậu bỏ lò và các loại sữa giàu canxi.

  • 4

    Rau quả

    6-thuc-pham-giup-giam-mo-hoi-1

    Việc ăn rau quả tốt cho sức khỏe như thế nào chắc đã không còn xa lạ gì với đa số mọi người. Rau quả tươi rất tốt trong việc giảm mồ hôi cho cơ thể. Hoa quả có chứa tới 80% là nước, nhờ đó giữ cho cơ thể luôn đủ nước và hê tiêu hóa vận hành tốt. Nho, nước ép nho và nước ép cà chua và những loại rau quả nhiều nước khác là những “phương thuốc” thiên nhiên rất hữu hiệu chống lại chứng tiết mồ hôi quá mức của cơ thể.

  • 5

    Dầu ô liu

    Không giống như các loại dầu thưc vật khác, dầu ô liu rất  tốt cho hệ tiêu hóa mà lại dễ hấp thụ, cơ thể gần như không tốn chút công sức nào để hấp thụ loại thực phẩm đặc biệt này. Thường thì khi cơ thể phải hoạt động càng mạnh để tiêu hóa thức ăn, mồ hôi sẽ càng tiết ra nhiều hơn. Dầu oliu không chỉ giúp giảm tiết mồ hôi và còn rất tốt cho huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Dầu oliu có hương vị rất thơm ngon và có thể thay thế cho dầu thực vật trong hầu hết các món ăn.

  • 6

    Các vitamin nhóm B

    Để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả và có đủ năng lượng thực hiện những quá trình quan trọng như trao đổi chất và truyền tín hiệu qua hệ thần kinh, cơ thể buộc phải có đủ 8 loại vitamin B kết hợp với nhau thường được gọi là phức hợp vitamin nhóm B. Nếu không có đủ lượng phức hợp cần thiết này, cơ thể sẽ phải hoạt đông vất vả hơn và vì thế tiết nhiều mồ hôi hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như: ngũ cốc chưa qua tinh chế, protein (cá, trứng, các loại đậu, thịt) và rau quả (quả bơ, khoai lang, cà rốt, đỗ).

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password