10 loại thực phẩm tốt cho da trong mùa hè

Mùa hè là thời gian tuyệt vời để tận hưởng các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, mùa hè cũng là thời gian làn da của bạn dễ bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tự do tận hưởng không khí mùa hè mà không lo lắng cho làn da nếu ăn các thực phẩm giúp ngăn ngừa các tổn thương cho làn da.

  • 1

    Nước lọc

    Nước giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất, mang lại làn da sáng đẹp hơn.

    thuc pham tot cho da trong mua he

  • 2

    Dưa lưới

    Trái cây này cung cấp chất chống oxi hoá, giúp da giữ nước. Dưa lưới cũng cung cấp vitamin A ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

  • 3

    Dưa hấu

    Chứa nhiều chất chống oxi hoá, giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da.

  • 4

    Cà chua

    Được biết đến là trái cây có chứa các chất chống ung thư, cà chua cũng giúp bảo vệ da, chống cháy nắng hiệu quả.

  • 5

    Các loại quả mọng

    Mâm xôi, dâu tây và quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxi hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily)

  • 6

    Trà xanh

    Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng, phát ban,… Các loại mặt nạ dưỡng da từ trà xanh sẽ giúp làm tăng độ ẩm của da.

  • 7

    Thịt đỏ

    Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải. Thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt, rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.

    10 loại thực phẩm tốt cho da trong mùa hè - 1

  • 8

    Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khoẻ mạnh. Axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da.

  • 9

    Thơm

    Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.

  • 10

    Nấm

    Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxi hóa tự nhiên, giúp kháng viêm, làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da và làm da chắc khoẻ hơn.


Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password