Ăn gì cho làn da trẻ đẹp đón Xuân?

Ngay từ bây giờ, các chị em hãy thực hiện ngay chế độ ăn để trẻ đẹp giúp vóc dáng cân đối và làn da căng mịn rạng ngời đón xuân nhé!

  • 1

    Làn da sáng mịn nhờ tiêu hoá tốt

    Khi hệ tiêu hoá hoạt động chậm chạp và kém hiệu quả, các chất độc bị tích tụ nhiều khiến da sạm đi.

    Ăn gì cho làn da trẻ đẹp đón Xuân? - 1

    Để làn da sáng, cách tốt nhất là quan tâm chăm sóc hệ tiêu hoá. Hãy nhâm nhi 1 đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh để tăng cường các chất xơ. Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt hợp lý: ăn ngủ điều độ, không thức khuya, rèn luyện cơ thể thường xuyên… cũng rất cần thiết cho sự vận hành cơ chế tiêu hoá.

  • 2

    Da mềm mại nhờ dầu thực vật

    Các axit béo trong dầu thực vật bảo vệ và kích thích sự tái tạo tế bào da. Một số axit đóng vai trò làm chất bôi trơn, đồng thời hạn chế sự thoát nước trên bề mặt nên ngăn chặn da bị khô.

    Lợi ích trên là nhờ sự có mặt của vitamin E trong dầu ăn. Để da mềm mại nhất, hãy thường xuyên “đổi khẩu vị”: dầu nành đến dầu ôliu rồi dầu hạt cải…

  • 3

     Da mịn màng nhờ hoa quả và rau xanh

    Giàu nước, vitamin C, bêta carotene và các chất chống ôxy hoá, hoa quả và rau xanh không những giúp da sáng, mịn màng mà còn tăng độ đàn hồi cho da. vietnam bitcoin casino online https://vietnam-bitcoin-casino.online/. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích sự hình thành collagen.

    Ăn gì cho làn da trẻ đẹp đón Xuân? - 2

    Một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả màu đỏ, hạnh nhân, dầu ôliu…) chính là “liều thuốc” đơn giản và rẻ tiền để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt.

  • 4

    elen và kẽm giúp giảm thiểu các vấn đề về da

    Selen và kẽm, hai nguyên tố vi lượng có nhiều trong các loài giáp xác có khả năng điều tiết sự bài tiết chất nhờn, nên giảm thiểu các vấn đề về da.

    Vì thế, để sở hữu làn da không quá nhờn và không quá khô, hãy bổ sung các món chế biến từ hàu, tôm, ốc, trai, hến… vào thực đơn hàng ngày.

  • 5

    Vitamin giúp da tăng sức đề kháng

    Vitamin A tìm thấy trong sữa nguyên kem hay trong các sản phẩm chế biến từ sữa, vitamin B5, B6 và B8 tìm thấy trong gan, trứng, thịt gia cầm, thịt lợn hay thịt bò… sẽ giúp tăng sức đề kháng và sự khoẻ mạnh cho da.

    Ăn gì cho làn da trẻ đẹp đón Xuân? - 3

  • 6

    Bắt đầu ngày mới với nước

    Nước thanh lọc các chất độc nên tăng cường sức “chiến đấu” của da trước sự tấn công từ môi trường bên ngoài (ô nhiễm, tia cực tím, khói thuốc…).

    Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày và bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm thật to nhé!

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password