Hướng dẫn chuẩn bị khẩu phần ăn trưa dinh dưỡng cho con

Bạn lo lắng về khẩu phần ăn ở trường của bé? Và bạn muốn tự tay mình chuẩn bị cho bé những bữa trưa thật ngon lành và bổ dưỡng. Song bạn có thật sự biết thế nào là một khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé?

Đó phải là một bữa trưa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé và hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo bão hòa cao.

Bữa trưa cân bằng dinh dưỡng cho bé cần bao gồm:

  • 1

    Thực phẩm tinh bộtnhư: bánh mỳ, cơm, khoai tây, mì và các loại thực phẩm giàu tinh bộ khác

  • 2

    Thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, đậu và các loại thực phẩm giàu protein khác.

  • 3

    Một sản phẩm làm từ sữa: sữa chua hoặc bơ.

  • 4

    Rau củ và hoa quả

  • 5

    Các loại thực phẩm giàu tinh bột rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng cần thiết mỗi ngày cho bé. Do vậy bạn hãy đảm bảo một phần ba khẩu phần ăn của bé sẽ là các loại thực phẩm tinh bột. Bạn nên thường xuyên thay đổi món để giúp bé không bị nhàm chán với những bữa trưa lặp đi lặp lại.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password