Những loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn

Việc chăm sóc da mặt thường xuyên có tác dụng làm chậm hoặc giảm bớt các nếp nhăn, mang lại vẻ tươi tắn cho khuôn mặt. Bằng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa hàng ngày, bạn sẽ có được làn da căng mịn, đầy sức sống.

  • 1

    Củ dền

    Những loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn - 1  

    Là thực phẩm rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).

  • 2

    Cà chua

    Cà chua giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, nguyên nhân gây ra nếp nhăn, bằng cách cung cấp lycopene. Nghiên cứu cho thấy những người sử dụng cà chua hàng ngày cũng có làn da căng mịn hơn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung những loại rau quả giàu lycopene như dưa hấu, xòai, khoai lang, rau chân vịt.

  • 3

    Rau chân vịt hay cải bó xôi

    Là loại rau chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt,  có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

  • 4

    Ớt tây

    Ớt tây chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảo vệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.

  • 5

    Mướp

    Mướp cũng có thể tẩy trừ nếp nhăn. Lấy nước mướp ép trộn cùng với môt chút rượu và mật ong, bôi hỗn hợp này lên mặt, chờ cho sau khi khô rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

  • 6

    Hạt điều

    Những loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn - 2

    Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại.

  • 7

    Tỏi

    Loại củ này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể, có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn.

  • 8

    Kiwi, ổi, dâu tây

    Những loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn - 3

    Những hoa quả này ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách kích thích collagen với lượng vitamin C dồi dào. Không chỉ giúp phòng chống cảm cúm, vitamin C còn giúp giảm nếp nhăn và tình trạng da khô nhờ việc trung hòa các gốc tự do, gây thiệt hại cho tế bào và có thể dẫn tới các bệnh ung thư, tim mạch.

  • 9

    Chuối

    Chuối sau khi xay hoặc băm nhỏ, thêm vào nửa thìa dầu ô liu, trộn đều sau đó bôi lên mặt, sẽ có lợi cho việc tẩy trừ nếp nhăn. Sau khi rửa sạch mặt, dùng vỏ dưa hấu xát lên da mặt, sau đó lại dùng nước rửa sạch mặt có thể làm cho da trơn mượt.

  • 10

    Súp lơ

    Những loại rau củ quả giúp giảm nếp nhăn - 4

    Loại protein tìm thấy trong súp lơ có thể ngăn lão hóa và bảo vệ da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password