Chế độ dinh dưỡng cho ngày gió mùa

Khi gió mùa về, chúng ta cần có cách bảo vệ sức khỏe hợp lý để tránh các bệnh thường gặp khi trời lạnh như cảm lạnh, ho, viêm họng… Chế độ dinh dưỡng cũng là điều cần lưu ý để giữ sức khỏe khi gió mùa về.

Khi gió mùa về, chúng ta cần có cách bảo vệ sức khỏe hợp lý để tránh các bệnh thường gặp khi trời lạnh như cảm lạnh, ho, viêm họng… Chế độ dinh dưỡng cũng là điều cần lưu ý để giữ sức khỏe khi gió mùa về.

Chế độ dinh dưỡng cho ngày gió mùa

• 1
  

  Ăn thực phẩm nhẹ bụng

  Ăn thực phẩm nhẹ bụng rất quan trọng. Nếu việc tiêu hóa của bạn yếu đi do những thay đổi khi chuyển mùa, tốt nhất là tránh các vấn đề tiêu hóa bằng những thức ăn nhẹ bụng trong khoảng thời gian ngắn.

  

• 2
  

  Đồ uống nóng

  Chế độ dinh dưỡng ngày gió mùa cần có súp nóng hay cafe nóng để giữ nhiệt độ cơ thể. Thư giãn với những đồ nóng vào ngày mưa.

  

• 3
  

  Tránh ăn rau xanh

  Rau xanh rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần cắt giảm rau xanh trong chế độ dinh dưỡng ngày gió mùa vì nó có chứa các loại vi khuẩn ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa.

  

• 4
  

  Không ăn thực phẩm cất trữ

  Đồ hộp hay thực phẩm được bảo quản là nơi chứa vi khuẩn và vi trùng nhất là trong những ngày gió mùa. Do đó ăn những thực phẩm này rất dễ dẫn đến nhiễm khuẩn dạ dày.

  

• 5
  

  Uống nhiều nước

  Chế độ dinh dưỡng ngày gió mùa cần có nhiều chất lỏng tốt cho sức khỏe trong đó có nước. Nước giữ cho bạn luôn thuần khiết và giúp khử độc tố ra khỏi cơ thể.

  

• 6
  

  Ăn hoa quả khô

  Hoa quả khô giữ cho cơ thể được ấm và duy trì nhiệt độ cơ thể.