5 thực phẩm tệ nhất cho bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng. Một bữa sáng lành mạnh giúp tạo năng lượng cho cả ngày và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và tiểu đường. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng.

  • 1

    Thịt xông khói và xúc xích

    Thịt chế biến sẵn có chứa nitrat có liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trong thực tế, các Viện nghiên cứu ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số họ.

  • 2

    Ngũ cốc có đường

    Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc có đường xấu và một loại khác tốt cho sức khỏe? Một số ngũ cốc có đầy đủ tinh bột và đường. Khi bạn ăn, lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng được tiêu thụ hết. Vì bạn không muốn năng lượng của bạn sụp đổ vào đầu ngày, tốt nhất là tránh những loại ngũ cốc có đường. Thay vào đó, chọn các loại ngũ cốc có chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm hạt lanh đã nghiền hoặc quả óc chó để tăng thêm protein và chất xơ.

    Pancakes

  • 3

    Bánh nướng, bánh rán và danish

    Đường là cách tồi tệ nhất để nạp nhiên liệu cho bạn vào buổi sáng, vì đường sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn và tăng khả năng lượng đường trong máu cao, béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn tránh bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học tin rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan với nhau.

    thức ăn không nên ăn vào buổi sáng 2 7 món ăn nên tránh vào bữa sáng

  • 4

    Bánh sandwich trong lò vi sóng

    Đây thường là lựa chọn hàng đầu vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào với chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi song là một quả trứng ý tưởng tốt nhất là để làm của riêng của bạn bằng lò vi sóng một quả trứng omelet và bánh mì nướng kiểu Anh.

  • 5

    Bánh muffin

    Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng nhiều calo nhất. Lý do vì sao? Nó khá đậm đặc và được đóng gói thường không phải là điều bạn cần: bột trắng, dầu, bơ và nhiều đường. Nếu không có sự lựa chọn nào khác, chỉ nên ăn ít, với khẩu phần bằng một quả trứng to.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password