4 thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà

Chúng ta đều biết trứng gà là loại thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein. Bên cạnh nguồn protein dồi dào từ trứng gà, bạn có thể lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng sau:

  • 1

    Đậu nành rang

    Một chén đậu nành rang có chứa 15 gam protein cùng với rất nhiều chất xơ và kali. Đây là thực phẩm ngon và bổ dưỡng có thể thay thế trứng gà để bổ sung protein hàng ngày.

    thuc-pham-giau-protein-1

  • 2

    Sữa chua Hy Lạp

    Khi nói đến protein, không thể không nhắc đến sữa chua Hy Lạp. Những cốc nhựa nhỏ sữa chua Hy Lạp có chứa tới 17 gam protein mà chỉ cung cấp 100 calo.

    thuc-pham-giau-protein-1

  • 3

    Pho mát

    Một miếng pho mát Thụy Sỹ có chứa tới 8 gam protein. Tuy nhiên bạn cũng nên xem xét khi tiêu thụ pho mát vì một miếng pho mát vừa phải có chứa khoảng 117 calo, dễ gây béo khi ăn quá nhiều.

    thuc-pham-giau-protein-2

  • 4

    Hạt bí

    Hạt bí có chứa rất nhiều magie và là nguồn cung cấp dồi dào protein bổ dưỡng cho cơ thể. Mỗi cốc bí ngô có chứa khoảng 10 gam protein. Vì vậy bạn cũng có thể sử dụng hạt bí để bổ sung hàm lượng protein mỗi ngày.

    thuc-pham-giau-protein-4

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password