Những thực phẩm “giữ” nước cho ngày hè rực nắng (Phần 2)

Mặc dù uống nhiều nước một ngày là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể, tuy nhiên kết hợp với đó bạn nên ăn những loại thực phẩm có khả năng giữ nước cao. Hãy để lamsao giúp bạn tìm hiểu thêm những thực phẩm có khả năng tích nước cho cơ thể nhé.

  • 1

    Dưa hấu

    Xoa dịu cơn đói với vị ngọt, thanh mát của mình dưa hấu như người bạn không thể thiếu trong những ngày nắng hè. Cùng với lượng nước được lưu trữ khá cao (91,5%) là chất lycopenne trong dưa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Đây cũng được coi là một chất chống oxy hóa, chống ung thư rất tốt cho cơ thể. 

    thuc-pham-giu-nuoc-1

  • 2

    Rau bina

    Là loại thực phẩm giàu giàu chất xơ, rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng. Khả năng lưu trữ nước là 91,4% đảm bảo giúp cơ thể bạn khỏe mạnh sau mỗi ngày làm việc mệt nhọc. Uống một cốc sinh tố bina đã có thể có 15% lượng vitamin E cơ thể cần hàng ngày rồi đó.

    thuc-pham-giu-nuoc-2

  • 3

    Khế

    Hãy bảo vệ tim của bạn bằng cách ăn nhiều khế. Ngoài việc có hàm lượng nước 91,4%, trong khế chứa nhiều epicatechin, cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ, sô cô la và trà xanh và có thể ngăn chặn bệnh tim.

    thuc-pham-giu-nuoc-3

  • 4

    Dâu tây

    Là loại trái cây có hàm lượng nước cao 91,0%, ăn dâu tây sẽ giúp tăng đáng kể lượng nước cho cơ thể. Bên cạnh đó quả việt quất chứa 85% nước cũng góp phần làm giảm cơn khát vào những ngày hè. Và chỉ cần thêm một chút rau xanh bạn đã có ngay một bữa ăn nhẹ tuyệt vời để phục hồi sức khỏe sau ngày tập luyện mệt mỏi. 

    thuc-pham-giu-nuoc-4

  • 5

    Súp lơ xanh

    Không chi giữ nước cho cơ thể khá tốt, súp lơ xanh còn cung cấp các chất xơ, kali, vitamin A, vitamin C cho cơ thể. Hoạt chất sulforaphane, làm tăng enzym bảo vệ cơ thể và có khả năng chống lại ung thư cao.

    thuc-pham-giu-nuoc-5

  • 6

    Cam

    Ăn cam giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Cam có hàm lượng nước 90,5% bên cạnh đó cũng giúp ổn định lượng đường trong máu. Đối với những ai đang giảm cân ăn nhiều cam sẽ kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều để tránh gây ảnh hưởng đến dạ dày bạn nhé!

    thuc-pham-giu-nuoc-6

  • 7

    Cà rốt

    Thay vì ăn khoai tây chiên, bạn nên chọn cà rốt cho món ăn vặt của mình. Cà rốt chứa 90,4% nước phù hợp là những món khai vị cho bữa ăn. Thật tuyệt đúng không!

    thuc-pham-giu-nuoc-7

  • 8

    Dưa mỹ

    Không giống như dưa hấu, dưa mỹ cung cấp 90,2% nước và 50calo cho cơ thể. Nếu ăn dưa vàng hàng ngày cơ thể có thể hấp thụ 100% lượng vitamin A có trong đó. 

    thuc-pham-giu-nuoc-8

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password