5 lời khuyên dinh dưỡng giúp bạn khỏe trong cuộc “yêu”

Cuộc sống vợ chồng viên mãn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố dinh dưỡng. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe cho gia đình và ngay cả "chuyện ấy" trong hôn nhân.

  • 1

    Bổ sung kẽm

    Kẽm là khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe nam giới và nữ giới. Nó thúc đẩy quá trình phát triển sinh dục ở trẻ em và kích thích tăng trưởng tinh trùng cho nam giới. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm: hải sản, thịt, thịt gia cầm và gan. Bên cạnh đó trong trứng, đậu, lương khô, sữa..cũng có hàm lượng kẽm cao có khả năng cung cấp cho cơ thể.

    5-loi-khuyen-dinh-duong-cho-chuyen-ay-1

  • 2

    Tạm biệt rượu bia và thuốc lá

    Đây là nguyên nhân chính gây giàm sút sức khỏe và cường độ “yêu” của nam giới. Cồn có trong rượu, bia sẽ tác động tiêu cực đến các hóc-môn estrogen. Nếu sử dụng quá nhiều rượu bia và thuốc lá có thể dẫn đến chứng bệnh liệt dương cho phái mạnh

    5-loi-khuyen-dinh-duong-cho-chuyen-ay-2

  • 3

    Bổ sung thêm nhiều vitamin E

    Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu cơ thể thiếu vitamin E sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến “chuyện ấy” đối với cả nam và nữ. Nó góp phần tạo sự mcân bằng hormone giới tính cho cơ thể. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật, rau xanh, lúa mì, margarine…

  • 4

    Tăng cường chất sắt

    Thiếu sắt thường gây dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu. Nó ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng, kể cả trong cuộc “yêu”. Nên có chế độ ăn uống tập luyện thể thao lành mạnh, kích thích sản xuất hormone endophin giúp tinh thần sảng khoái, cơ thể thoải mái. Sắt có nhiều trong các sản phẩm thịt, cá, hạt đậu, lương thực, ngũ cốc..

    5-loi-khuyen-dinh-duong-cho-chuyen-ay-3

  • 5

    Hạn chế các chất béo bão hòa

    Quá nhiều chất béo được nạp vào cơ thể sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu đồng thời xuất hiện các mảng bám chất béo ở thành mạch máu. Điều này khiễn cho việc lưu thông máu trong cơ thể không được điều hòa. Nếu việc tuần hoàn máu không tốt, sẽ ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” hay “cô bé” làm mất đi khả năng đáp ứng từ cơ thể.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password