5 loại trái cây phù hợp với bữa sáng của bạn

Trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn ngoài ra việc sử dụng trái cây còn ngăn ngừa cả các bệnh nguy hiểm như ung thư…Dưới đây là một số các loại trái cây bạn có thể bổ sung trong bữa sáng của mình.

  • 1

    Bưởi

    Bưởi là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn. Ngoài ra bưởi rất giàu vitamin C hỗ trợ điều trị và đẩy lùi cảm cúm cho bạn khi mùa lạnh đến

    Bưởi có tác dụng đốt cháy chất béo, giúp kiểm soát mức insulin trong cơ thể do vậy nó có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Bạn có thể ăn bưởi cùng trứng hoặc sữa chua trong bữa sáng. 

    5-loai-trai-cay-phu-hop-voi-bua-sang-cua-ban

  • 2

    Dưa hấu

    Dưa hấu là một trong số những loại quả rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhờ đặc tính ít calo nhiều nước mà bạn có thể chọn dưa hấu cho bữa sáng vì lượng nước trong dưa hấu cũng sẽ giúp bạn đủ no cho đến khi bạn ăn trưa. Dưa hấu còn chứa lycopene có thể giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim cực tốt.

  • 3

    Quả việt quất

    Đây là một trong các loại thực phẩm tốt nhất để ăn trong bữa ăn sáng nhất là với những người đang muốn giảm cân như bạn. Ngoài ra quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa giúp bạn luôn khỏe mạnh, giúp loại bỏ các chất độc, cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động của não và điều chỉnh huyết áp

    Loại quả này có hàm lượng calo thấp vì vậy nhiều người thích chọn chúng trong chế độ ăn uống của mình.

    5-loai-trai-cay-phu-hop-voi-bua-sang-cua-ban-2

  • 4

    Dâu tây

    Dâu tây là loại quả rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa là nguồn cung cấp chất xơ và axit folic cho cơ thể. Nó tốt cho quá trình tiêu hóa giúp bạn trẻ trung, tránh lão hóa và ngăn ngừa bệnh tim.  Bạn có thể kết hợp dâu tây với sữa chua để thưởng thức vào bữa sáng. Với món ăn này buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới hiệu quả nhất.

  • 5

    Kiwi

    Kiwi là loại quả giàu vitamin C, đồng, kali, chất xơ…giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn. Bạn có thể chọn để ăn kiwi riêng hoặc kết hợp với chuối và dâu tây cho bữa sáng của mình.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password