9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn

Tóc bạc sớm khiến nhiều người mất tự tin vào bản thân khi giao tiếp. Hãy sử dụng 9 loại thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé.

  • 1

    Rau xanh

    Các loại rau xanh như rau bina là nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu vitamin B6 và B12, đây là những chất cần thiết giúp mái tóc khỏe mạnh. Kết hợp các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ngăn ngừa triệu chứng tóc bạc sớm hiệu quả.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 1

    Trong rau xanh chứa nhiều B6 và B12 rất tốt cho tóc

  • 2

    Đỗ đen

    Đỗ đen và các loại cây họ đỗ giàu nguồn protein. Thành phần của tóc chứa các protein nên trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein để có một mái tóc mượt mà, óng ả. Do đó, sử dụng đỗ đen để chữa chứng tóc bạc sớm sẽ rất hiệu quả.

    Mỗi ngày dùng 50g đỗ đen hầm với xương lợn làm canh ăn. Hoặc dùng đậu đen đem rang chín kỹ, để vào lọ kín, hãm với nước sôi uống hàng ngày đều rất tốt.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 2

    Đỗ đen giúp chữa tóc bạc sớm rất hiệu quả

  • 3

    Trứng

    Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng tóc bạc sớm. Trong trứng chứa hàm lượng vitamin B12 cao sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm các triệu chứng tóc bạc sớm.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 3

    Trong trứng chứa nhiều vitamin B12 rất có lợi cho tóc

  • 4

    Hạt hướng dương

    Trong hướng dương chứa nhiều loại khoáng chất giúp kích thích mọc tóc và giữ lại các melanin để hạn chế tóc bạc sớm. Do đó, bạn có thể sử dụng hướng dương để phòng tránh nguy cơ tóc bạc sớm.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 4

    Trong hướng dương chứa chất giúp sản sinh melanin cho tóc

  • 5

    Lá cà ri

    Trong lá cà ri có chứa các gốc tự do có lợi trong việc ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ngoài ra, trong lá cà ri còn chứa các chất giúp kích thích tạo sắc tố (chất tạo màu) cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh, đầy sức sống.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 5

    Lá cà ri chứa chất giúp kích thích sản sinh sắc tố tạo màu cho tóc

  • 6

    Trai, sò

    Trong trai, sò chứa nhiều kẽm và các khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe và duy trì màu sắc cho tóc. Thiếu kẽm thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone và tình trạng tóc bạc sớm. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn trai, sò để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 6

    Trong trai, sò chứa nhiều kẽm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả

  • 7

    Chocolate

    Melanin là chất giúp tạo ra sắc tố cho tóc, nếu thiếu melanin sẽ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm. Trong chocolate rất chứa nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin cho tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc bạc sớm.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 7

    Trong chocolate chứa nhiều đồng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh melanin cho tóc

  • 8

    Thịt, gan

    Thiếu sắt hoặc thiếu máu cũng là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Vì thế bạn nên bổ sung gan và thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 8

    Ăn thịt, gan để bổ sung sắt cho cơ thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

  • 9

    Cà rốt

    Vitamin A có trong cà rốt là một chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp sắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm.

    9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn - 9

    Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho tóc

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password