Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.

  • 1

    Quả mơ

    Trong mơ có chứa hàm lượng vitamin A cao. Vitamin A được chứng minh là chất xúc tác rất tốt cho cơ thể để chống lại nguy cơ nhiễm trùng phổi. Do đó, ăn nhiều quả mơ sẽ rất tốt cho phổi của bạn.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 1

    Trong quả mơ chứa hàm lượng vitamin A cao

  • 2

    Các loại quả họ dâu

    Hiệp hội chống ung thư Mỹ đã nhấn mạnh rằng các chất chống oxy hoá rất cần thiết để giữ phổi luôn khoẻ mạnh. Những chất này có nhiều trong những cây họ dâu như việt quất, dâu tây, dâu tằm.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 2

    Trong các loại quả họ dâu rất giàu chất chống oxy hóa

  • 3

    Các loại đậu

    Trong các loại đậu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể của bạn. Những chất này giúp ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến phổi, trong đó có bệnh ung thư. Vì thế, hãy đưa ngay các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của bạn.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 3

    Các loại đậu là những thực phẩm tốt cho phổi của bạn

  • 4

    Quả óc chó

    Trong quả óc chó chứa rất nhiều omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 giúp cho hệ hô hấp luôn khỏe mạnh và tránh được nguy cơ bệnh hen suyễn. Một nắm quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cho lá phổi luôn khỏe mạnh.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 4

    Quả óc chó chứa nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe của bạn

  • 5

    Thịt gia cầm

    Trong thịt gia cầm chứa rất nhiều vitamin A cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho lá phổi của bạn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các nguy cơ nhiễm trùng phổi nghiêm trọng.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 5

    Thịt gia cầm được chứng minh là rất tốt sức khỏe

  • 6

    Bông cải xanh

    Bông cải xanh được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn, trong đó có việc bảo vệ lá phổi khỏi những nguy cơ bệnh tật. Bởi trong cải xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những người bị chứng rối loạn hô hấp mãn tính nên chăm chỉ ăn những loại rau màu xanh đậm, đặc biệt là bông cải xanh.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 6

    Bông cải xanh giúp phòng tránh các nguy cơ bệnh tật

  • 7

    Táo

    Trong các loại trái cây, táo là loại rất giàu vitamin và dưỡng chất. Ăn táo giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng vitamin A và C dồi dào trong táo cũng giúp ích cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh.

    Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn  - 7

    Trong táo chứa hàm lượng vitamin A và C rất dồi dào

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password