5 lợi ích tuyệt vời của đậu bắp có thể bạn chưa biết

Đậu bắp là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó. Dưới đây là 5 lợi ích của đậu bắp mà có thể bạn chưa biết.

  • 1

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Đậu bắp chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Do đó, nó được coi là thực phẩm cực có ích cho hệ tiêu hóa. Ăn đậu bắp giúp bạn chống lại bệnh táo bón, bôi trơn hệ thống ruột, ngăn ngừa bệnh trĩ và cải thiện tiêu hóa cho bạn.

    5 lợi ích tuyệt vời của đậu bắp có thể bạn chưa biết-1

    Đậu bắp hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa

  • 2

    Chống dị tật thai nhi

    Đậu bắp là loại thực phẩm giàu axit folic vô cùng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với bà bầu, axit folic là dưỡng chất không thể thiếu cho thai nhi, giúp bà bầu giảm được nguy cơ sảy thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi.

    5 lợi ích tuyệt vời của đậu bắp có thể bạn chưa biết-2

    Đậu bắp cung cấp nguồn axit folic quan trọng

  • 3

    Hỗ trợ trong việc điều trị và chữa bệnh tiểu đường

    Nghiên cứu đã chứng minh, chất nhầy trong đậu bắp chứa thành phần chất xơ hoà tan và những hoạt chất quan trọng khác có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường.

  • 4

    Giúp sáng mắt, đẹp da

    Đậu bắp còn chứa rất nhiều vitamin khác như vitamin A, C, K. Vitamin A giúp tăng cường thị lực và phòng ngừa các bệnh về mắt. Còn vitamin C, K giúp cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các vitamin khác có trong đậu bắp giúp hỗ trợ sự tăng trưởng và sửa chữa các mô trong cơ thể, thúc đẩy sự hình thành collagen và sắc tố da, giúp trẻ hóa làn da bị hư hại.

  • 5

    Giảm cân hiệu quả

    Đậu bắp còn là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đậu bắp giàu dưỡng chất, protein và các vitamin nhưng lại chứa rất ít calo. Do đó, đậu bắp rất thích hợp trong thực đơn giản cân của chị em. Bạn có thể chế biến đậu bắp theo nhiều cách, luộc, xào, nấu canh hoặc súp… đều rất tốt cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password