10 thực phẩm quen thuộc giúp bạn trẻ mãi không già

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến việc giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung. Dưới đây là 10 thực phẩm quen thuộc giúp bạn trẻ mãi không già.

  • 1

    Bưởi

    Bưởi là loại trái cây tuyệt vời và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn thường xuyên. Trong loại quả này chứa hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra các hợp chất trong bưởi còn giúp làm tăng lượng collagen trong cơ thể để ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn.

    10 thực phẩm quen thuộc giúp bạn trẻ mãi không già-1

    Bưởi chứa những hợp chất giúp làm tăng hàm lượng collagen cho cơ thể

  • 2

    Maple Syrup  –  Siro lá phong

    Loại siro ngọt tự nhiên này không những tốt cho tim mạch mà còn có lợi cho quá trình chống lão hóa. Maple Syrup hay còn gọi là si rô lá phong chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các chất tăng cường hệ miễn dịch.

  • 3

    Bơ hạnh nhân

    Nếu sở hữu mái tóc xơ rối, chẻ ngọn và gãy rụng chắc chắn trông bạn sẽ già nua hơn rất nhiều. Chính vì thế, hãy chăm sóc mái tóc của mình bằng những những dưỡng chất tự nhiên như bơ hạnh nhân. Trong bơ hạnh nhân có đầy đủ dưỡng chất giúp cải thiện độ bóng khỏe của tóc. Theo các nhà khoa học, Vitamin E (được tìm thấy trong bơ hạnh nhân) có lợi ích rất lớn đối với tóc.

  • 4

    Dưa chuột

    Dưa chuột được coi là một trong những thần dược tự nhiên cho nhan sắc. Trong dưa chuột giàu silica, một một thành phần chống lão hóa giúp làm săn chắc các cơ, cải thiện vùng da bị chùng nhão, và tăng cường lưu thông mạch máu. Ngoài ra dưa chuột cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhờ chất fisetin giúp chống lại các bệnh suy giảm trí nhớ. Vì thế bạn hãy thường xuyên ăn dưa chuột và dùng chúng để đắp mặt nạ nhé. 

    Chị em có thể xem cách làm mặt nạ để giúp có được làn da đẹp mịn màng tại đây

  • 5

    Rượu vang đỏ

    Rượu vang đỏ cũng là một trong những thực phẩm hữu ích để làm trẻ hóa làn da. Trong loại rượu này rất giàu resveratrol, một hợp chất đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ tế bào trong thời gian dài. Điều này có nghĩa là làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn, căng bóng và ít chảy sệ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều rượu để tránh gây hại cho sức khỏe.

  • 6

    Dầu dừa

    Dầu dừa vô cùng tốt trong việc dưỡng ẩm da và chống lão hóa cho da. Dầu dừa giúp làm tăng lượng hydrat hữu ích cho da tới 32%. Nhờ đó, da bạn sẽ tránh được những nếp nhăn và phòng ngừa các bệnh về da như eczema, vảy nến…

    10 thực phẩm quen thuộc giúp bạn trẻ mãi không già-2

    Dầu dừa giúp giữ ẩm và dưỡng da cực tốt

  • 7

    Nấm Shiitake

    Nấm Shiitake sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai có mái tóc hoa râm. Một số người trẻ tóc bạc sớm do thiếu đồng. Trường hợp này nên sử dụng nấm shiitake trong một thời gian dài để ngăn ngừa tóc bạc.

  • 8

    Cải lá xoăn

    Cải lá xoăn không chỉ là loại rau cực kỳ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp chống lão hóa hiệu quả. Trong loại rau này chứa hàm lượng cao vitamin K – một chất hoạt động mạnh giúp tăng lưu thông máu và mang lại làn da sáng khỏe. Hơn nữa, cải xoăn cũng làm giảm tình trạng viêm da – tình trạng thường thấy khi bạn đang bước vào giai đoạn lão hóa.

  • 9

    Cà phê

    Uống quá nhiều cà phê thì không tốt chút nào cho sức khỏe. Nhưng một lượng cà phê vừa đủ vào buổi sáng thì lại mang đến nhiều lợi ích cho bạn. Trong cà phê có chứa caffeine, một chất kích thích nhẹ giúp bạn tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và tăng sự tập trung. Không những vậy cà phê cũng giúp bạn trông trẻ hơn. Bằng cách kích thích các mạch máu, caffeine góp phần làm cho da láng mịn. Vì thế hãy thưởng thức tách cà phê mỗi sáng để trẻ khỏe hơn bạn nhé.

  • 10

    Phô mai Mozzarella

    Nhiều phụ nữ vì sợ béo nên thường tránh ăn tất cả các loại phô mai. Tuy nhiên, phô mai mozzarella th&igrav

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password