Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết

Để đón Tết vừa vui vừa an toàn cho sức khỏe, các nhà dinh dưỡng đã có những lời khuyên bổ ích cho mọi đối tượng.

  • 1

    Người bị bệnh dạ dày

    Không nên ăn rau quả sống cũng như các loại salad, nếu không hệ tiêu hóa sẽ gặp rắc rối lớn. Hãy tránh xa món bắp cải trắng bởi vì nó kích thích mạnh sự tiết axit clohydric trong dạ dày vốn đã bị viêm. Ngoài ra, hãy loại bỏ món củ cải, táo chua và hoa quả còn xanh.

  • 2

    Người bệnh tim mạch

    Trong giò, xúc xích, lạp xưởng và pho-mát có nhiều natri hơn trong thịt 50 lần! Điều đó có nghĩa là giò, xúc xích, lạp xưởng,pho-mát và thịt hun khói là những thứ cần tránh. Còn thịt rán, cá và rau là những thức ăn phù hợp cho bạn.

  • 3

    Người bị  bệnh tiểu đường

    Các loại bánh ngọt là những thứ bạn nên… tránh vì chúng chứa quá nhiều đường. Các loại rượu ngọt cũng có hại đối với bạn. Cần tập trung vào những loại thực phẩm giàu chất xơ là rau và hoa quả. Chúng làm chậm quá trình hấp thu đường và làm giảm tải cho tuyến tụy.

  • 4

    Người bị béo phì

    Nếu bị bệnh này bạn cần dùng ít calo. Do đó, bạn cần tránh thức ăn nhiều mỡ như thịt lợn, bánh kem,… Bạn cũng phải cẩn thận với rượu, đó là thực phẩm có nhiều calo. Trong kem cũng có lượng calo tương đối lớn.

    Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết - 1

  • 5

    Với những cơ thể bình thường

    Bạn có thể dùng tất cả nhưng ở mức độ hợp lý. Nên vận động nhiều trong những ngày lễ, Tết. Các hoạt động thư giãn như nhảy, chơi thể thao, đi dạo… giúp tiêu hao bớt lượng calo thừa.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password