Hướng dẫn ‘thực đơn’ cho ngày Valentine

Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương.

Những “nguyên tắc vàng” cho ngày Valentine

  • 1

    Tuyệt đối không mua đồ ăn sẵn và đồ ăn vặt vì chúng có nhiều chất béo, muối và đường. Thay vào đó hãy tự nấu ăn với những món chế biến từ thịt nạc, ngũ cốc và rau quả.

  • 2

    Uống ít nhất 6 đến 8 cốc nước trong ngày.

  • 3

    Ăn ít nhưng chia thành nhiều bữa, có thể 6 bữa trong ngày.

  • 4

    Không bỏ bữa, cũng không ăn quá nhiều vì cả 2 điều này đều có thể làm bạn mệt mỏi và giết chết “cuộc yêu” của bạn.

  • 5

    Ăn nhiều thịt giàu protein nhưng ít mỡ như thịt gà, cá để nạp năng lượng.

  • 6

    Ăn bánh mỳ, cơm các loại ngũ cốc.

     

10 loại thực phẩm quan trọng:

  • 1

    Ngũ cốc:

    Nên ăn nhiều bánh mỳ, yến mạch và cơm. Những loại ngũ cốc này giàu vitamin B giúp tăng khả năng “yêu”, hàm lượng chất sơ cao giúp củng cố hệ tiêu hóa và cân bằng lượng hocmôn tốt hơn.

  • 2

    Cá hồi:

    Cá hồi không những làm cho bữa tối của bạn lãng mạn mà dầu cá hồi còn tăng lượng Omega 3 trong cơ thể, giúp tăng ham muốn.

  • 3

    Cần tây:

    Qua nghiên cứu cho thấy loại rau thơm này làm tăng khả năng kiểm soát hóc môn tình dục của não.

  • 4

    Rau chân vịt: Loại rau lá xanh này giàu Vitamin B6 và axit floric, cần thiết cho quá trình sản sinh hóc môn tình dục.

  • 5

    Quả lê:

    Loại quả này giàu Vitamin E cần thiết cho hoạt động tình dục. Ngoài ra, kê có hàm lượng axit floric cao giúp sản sinh năng lượng và vitamin B6, góp phần làm cân bằng lượng hóc môn sinh dục.

  • 6

    Chuối:

    Các nghiên cứu cho thấy loại quả có hình dáng “thô tục” này chứa engime bromelain giúp tăng khả năng tình dục. Chuối giàu kali và vitamin B, cần thiết cho quá trình sản sinh hóc mon tình dục.

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password