6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt rất cần thiết cho sức khỏe bà bầusự phát triển của thai nhi. Bạn có thể quen thuộc với cháo gạo lứt, cơm gạo lứt, sữa gạo nứt nhưng, bạn có biết nước gạo lứt rang với bà bầu cũng rất có lợi không? 

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Gạo lứt được biết đến với những lợi ích đối với sức khỏe

Gạo lứt là loại gạo chưa được xát bỏ lớp cám gạo, thường có màu nâu đặc trưng. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng gạo lứt có nhiều công dụng hơn gạo trắng. Cứ 100g gạo lứt chứ: 3g protein; 2,5g vitamin B1 và B2; 1,8g vitamin E; 250mg axit folic; 20mg sắt; 20mg kẽm; 15mg phốt pho….  Chính vì vậy, sử dụng nước gạo nứt rang với bà bầu vô cùng bổ dưỡng mà không khiến mẹ tăng cân quá nhiều. 

Công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu:

1.    Giảm cholesterol

Nước gạo lứt rang với bà bầu có chứa nhiều carbohydrate, chất béo. Tuy nhiên, bạn đừng vội lo lắng chất béo trong gạo lứt ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi bởi, đây là những chất béo lành mạnh an toàn với cơ thể. 

Những chất béo trong nước gạo lứt rang với bà bầu có thể làm tăng cholesterol tốt, đồng thời loại bỏ cholesterol có hại trong máu. 

2.    Giữ trái tim khỏe mạnh

Vào thời kì mang thai, huyết áp của phụ nữ dễ thay đổi. Nếu huyết áp thay đổi quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn khiến thai nhi bị yếu. Vì vậy, bạn nên giữ huyết áp ở mức bình thường sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch. 

Để hỗ trợ và duy trì huyết áp ở mức bình thường, bạn có thể sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu. Ngoài giữ huyết áp ở mức bình thường, gạo lứt còn chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại nhiều bệnh khác, trong đó có cả bệnh tim mạch. 

3.    Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng là một điều “tối kỵ” đối với phụ nữ có thai. Khi mang thai, sự thay đổi hooc môn trong cơ thể khiến tâm trạng của phụ nữ dễ trở nên căng thẳng hơn. Mặt khác, nước gạo lứt rang với bà bầu còn có khả năng ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh. 

Bạn có thể sử dụng nước gạo lứt rang hàng ngày thay nước lọc để chăm sóc bản thân và em bé của mình. 

4.    Ngăn ngừa chứng mất ngủ

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Bà bầu có thể sử dụng nước gạo lứt thay nước lọc bình thường

Sự căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình mang thai khiến bà bầu thường rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu… Đối với những người bình thường điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, còn đối với phụ nữ có thai gây ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. 

Trong thời gian thai kỳ, tốt nhất phụ nữ nên ngủ nhiều để đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu giúp bổ sung melatonin – đây là một chất xúc tác giúp các mẹ làm dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. 

5.    Tăng cường sự phát triển của bé

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 350 – 400mg magie mỗi ngày. Và nước gạo lứt rang với bà bầu có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.   

6.    Kiểm soát cân nặng của cơ thể

Ăn cơm gạo lứt, cháo gạo lứt hoặc  sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu giúp giảm lượng mỡ không cần thiết tích tụ vào cơ thể và làm giảm nguy cơ tăng cân quá đà. Một tình trạng mà rất nhiều phụ nữ mang thai hiện nay đang gặp phải. 
Mặc dù sở hữu nhiều ưu điểm là vậy nhưng khi sử dụng nước gạo lứt rang đối với bà bầu cũng cần quan tâm đến những lưu ý dưới đây. 

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Lợi ích là vậy nhưng bạn cũng cần quan tâm những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu nhé

Lúc mới uống gạo lứt (khoảng 3,4 tuần), có một số người do ít ăn rau sẽ cảm thấy nóng trong người, đôi khi còn bị lở miệng, đừng lo lắng, bạn cứ tiếp tục uống vài ngày là hết, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh trở lại bình thường. 

Nước gạo lứt rang với bà bầu không chỉ là một loại nước thần kì của cuộc sống mà còn là một món quà quý giá mà tạo hóa đã ban tặng cho các sinh linh còn nằm trong bụng mẹ. Các bà bầu còn ngần ngại gì mà không sử dụng nước gạo lứt rang để duy trì sức khỏe cho bản thân và bé yêu của mình?

Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt rất cần thiết cho sức khỏe bà bầusự phát triển của thai nhi. Bạn có thể quen thuộc với cháo gạo lứt, cơm gạo lứt, sữa gạo nứt nhưng, bạn có biết nước gạo lứt rang với bà bầu cũng rất có lợi không? 

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Gạo lứt được biết đến với những lợi ích đối với sức khỏe

Gạo lứt là loại gạo chưa được xát bỏ lớp cám gạo, thường có màu nâu đặc trưng. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng gạo lứt có nhiều công dụng hơn gạo trắng. Cứ 100g gạo lứt chứ: 3g protein; 2,5g vitamin B1 và B2; 1,8g vitamin E; 250mg axit folic; 20mg sắt; 20mg kẽm; 15mg phốt pho….  Chính vì vậy, sử dụng nước gạo nứt rang với bà bầu vô cùng bổ dưỡng mà không khiến mẹ tăng cân quá nhiều. 

Công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu:

1.    Giảm cholesterol

Nước gạo lứt rang với bà bầu có chứa nhiều carbohydrate, chất béo. Tuy nhiên, bạn đừng vội lo lắng chất béo trong gạo lứt ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi bởi, đây là những chất béo lành mạnh an toàn với cơ thể. 

Những chất béo trong nước gạo lứt rang với bà bầu có thể làm tăng cholesterol tốt, đồng thời loại bỏ cholesterol có hại trong máu. 

2.    Giữ trái tim khỏe mạnh

Vào thời kì mang thai, huyết áp của phụ nữ dễ thay đổi. Nếu huyết áp thay đổi quá nhiều không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn khiến thai nhi bị yếu. Vì vậy, bạn nên giữ huyết áp ở mức bình thường sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch. 

Để hỗ trợ và duy trì huyết áp ở mức bình thường, bạn có thể sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu. Ngoài giữ huyết áp ở mức bình thường, gạo lứt còn chứa chất chống oxy hóa có khả năng chống lại nhiều bệnh khác, trong đó có cả bệnh tim mạch. 

3.    Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng là một điều “tối kỵ” đối với phụ nữ có thai. Khi mang thai, sự thay đổi hooc môn trong cơ thể khiến tâm trạng của phụ nữ dễ trở nên căng thẳng hơn. Mặt khác, nước gạo lứt rang với bà bầu còn có khả năng ổn định sức khỏe bằng cách kiểm soát hệ thần kinh. 

Bạn có thể sử dụng nước gạo lứt rang hàng ngày thay nước lọc để chăm sóc bản thân và em bé của mình. 

4.    Ngăn ngừa chứng mất ngủ

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Bà bầu có thể sử dụng nước gạo lứt thay nước lọc bình thường

Sự căng thẳng, mệt mỏi trong quá trình mang thai khiến bà bầu thường rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu… Đối với những người bình thường điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, còn đối với phụ nữ có thai gây ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. 

Trong thời gian thai kỳ, tốt nhất phụ nữ nên ngủ nhiều để đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu giúp bổ sung melatonin – đây là một chất xúc tác giúp các mẹ làm dịu thần kinh và ngủ ngon hơn. 

5.    Tăng cường sự phát triển của bé

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 350 – 400mg magie mỗi ngày. Và nước gạo lứt rang với bà bầu có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.   

6.    Kiểm soát cân nặng của cơ thể

Ăn cơm gạo lứt, cháo gạo lứt hoặc  sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu giúp giảm lượng mỡ không cần thiết tích tụ vào cơ thể và làm giảm nguy cơ tăng cân quá đà. Một tình trạng mà rất nhiều phụ nữ mang thai hiện nay đang gặp phải. 
Mặc dù sở hữu nhiều ưu điểm là vậy nhưng khi sử dụng nước gạo lứt rang đối với bà bầu cũng cần quan tâm đến những lưu ý dưới đây. 

6 công dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu

Lợi ích là vậy nhưng bạn cũng cần quan tâm những lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang với bà bầu nhé

Lúc mới uống gạo lứt (khoảng 3,4 tuần), có một số người do ít ăn rau sẽ cảm thấy nóng trong người, đôi khi còn bị lở miệng, đừng lo lắng, bạn cứ tiếp tục uống vài ngày là hết, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh trở lại bình thường. 

Nước gạo lứt rang với bà bầu không chỉ là một loại nước thần kì của cuộc sống mà còn là một món quà quý giá mà tạo hóa đã ban tặng cho các sinh linh còn nằm trong bụng mẹ. Các bà bầu còn ngần ngại gì mà không sử dụng nước gạo lứt rang để duy trì sức khỏe cho bản thân và bé yêu của mình?

Gửi một bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Kêu gọi hành động hình ảnh biểu ngữ
x

Lost Password